2018/05/22
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フォーカス・リーディング～生産性高める読書の技術〜
第4回
毎朝15分の速読で、生産性が何倍もアップする。（4/5）
- スペシャル対談
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「経営者を語る」――今回は、株式会社Ｊ―エデュケーション代表の寺田昌嗣氏（ビジネス速読＆高速学習アドバイザー）をゲストにお迎えします。
今回の対談では、エグゼクティブやリーダーの方に向けた、その時々の目的に合った速読のテクニックと、読書の効果を高めることの効用などについて、経営者JP代表・井上和幸と語り合っていただきました。全５回でお届けします。
井上 僕としては、フォーカス・リーディングの「禅的な身体の使い方」にたいへん興味があるのですが、改めて解説していただけますでしょうか。
寺田 日常空間というのは、ざわざわしていますよね。速読をするためには鎮まるというか、自分の脳波をシータ波の状態――言い換えると、《目を開けて日常活動をしているけれども、禅と同じ境地でいる状態（動禅）》――にしていく必要がありますが、そうなるためには３分くらいの儀式が要るんです。
井上 何をするんですか？
寺田 姿勢を整えて、いわゆる丹田呼吸（腹式呼吸の一種）をすることですね。丹田呼吸で重心を下げる。武道では上虚下実（じょうきょかじつ）と語られる、上半身の力を抜き、７割の重心を下に置いておく状態をつくることが凄く重要です。呼吸と姿勢で仙骨を立てることがポイントです。それでスイッチを入れる。
注意したいのが、しっかり読みたいと思うと近視眼的になること。場合によっては実際に本が顔に近くなるんです。人間の脳は、近いところにあるものはクローズアップして処理するらしいんですが、そうすると視野が狭くなって他の情報とつながらない。なので、本を30㎝以上遠ざけて置くと、心の距離も同時に取れて、楽に文章の流れが読み取れるようになるんです。たぶん、井上さんも講座の後、忘れてしまっていると思いますが……。
井上 忘れていました（笑）。
寺田 マインドフルネスという禅の講座もありましたが、速読トレーニング的なこと自体に瞑想の効果があります。なので毎日行っていただくと、集中力が上がる、メンタルがタフになる、情報処理で疲れなくなる…といった効果につながります。これらのことは全て脳科学の実験で確かめられていて、トータルで知的生産性が上がるというわけです。だから、毎朝15分間、瞑想がわりに本を読むといいのです。
井上 本もたくさん読めて、かつ知的生産性も上がる、というのは素晴らしいですね。
寺田 私のスマホに面白いデータがあります。スマホのアプリで自分の脳波を測って記録するというものなんですが、速読トレーニングをやっている間は、シータ波状態になっています。こういうことを毎日毎日やっていくと、たぶんメンタルも強くなりますよね。そこで例えば、毎朝自分のモチベーションの上がる本を何冊か用意しておいて、それらを何分かずつ読んでみる。そうしたら、モチベーションも、集中力も上がりますよね。
井上 この対談企画のスタッフの中にも、好きな本を３冊ぐらい持ち歩いていて、適当にパッと開けたページを少し読んで、心を落ち着けたり、モチベーションを高めている人がいます。速読ができれば、もっとまとまった分量を読めるわけですね。
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プロフィール
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株式会社 経営者JP 代表取締役社長・CEO
1966年群馬県生まれ。早稲田大学卒業後、株式会社リクルート入社。人材コンサルティング会社に転職後、株式会社リクルート・エックス（現・リクルートエグゼクティブエージェント）のマネージングディレクターを経て、2010年に株式会社 経営者JPを設立。企業の経営人材採用支援・転職支援、経営組織コンサルティング、経営人材育成プログラムを提供。著書に『ずるいマネジメント 頑張らなくても、すごい成果がついてくる！』（SBクリエイティブ）、『社長になる人の条件』（日本実業出版社）、『ビジネスモデル×仕事術』（共著、日本実業出版社）、『５年後も会社から求められる人、捨てられる人』（遊タイム出版）、『「社長のヘッドハンター」が教える成功法則』（サンマーク出版）など。
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株式会社シマーズ 代表取締役
元スターツピタットハウス代表取締役。元ソニー不動産取締役。
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東日本大震災での被災を機に上場企業の社長というキャリアを捨て、2012年、経営コンサルタントとして独立起業。その後、多くの世界一流リーダーが禅に辿り着くことを知り、自らも出家得度し仏門入り。
経営者と禅僧という二つの顔をもちながら、現在は官公庁、大手企業を中心に禅を活かした経営・組織開発コンサルティングやリーダーシップ研修、講演、坐禅指導等を行う。
著書に『仕事に活きる禅の言葉（サンマーク出版）』『翌日の仕事に差がつく おやすみ前の5分禅（天夢人）』がある。
一人一人が自分の夢や使命に気づき、充実したキャリアやライフを送れるようサポートすることが使命。座右の銘は一日一生。
