TOP フォーカス・リーディング~生産性高める読書の技術〜 毎朝15分の速読で、生産性が何倍もアップする。(4/5)

2018/05/22

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第4回

毎朝15分の速読で、生産性が何倍もアップする。(4/5)

  • ビジネススキル
  • スペシャル対談
  • ビジネス・教育のための速読技術・高速学習法指導者 寺田 昌嗣
  • 株式会社 経営者JP 代表取締役社長・CEO 井上和幸

 

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「経営者を語る」――今回は、株式会社J―エデュケーション代表の寺田昌嗣氏(ビジネス速読&高速学習アドバイザー)をゲストにお迎えします。

今回の対談では、エグゼクティブやリーダーの方に向けた、その時々の目的に合った速読のテクニックと、読書の効果を高めることの効用などについて、経営者JP代表・井上和幸と語り合っていただきました。全5回でお届けします。

 

 

井上 僕としては、フォーカス・リーディングの「禅的な身体の使い方」にたいへん興味があるのですが、改めて解説していただけますでしょうか。

 

寺田 日常空間というのは、ざわざわしていますよね。速読をするためには鎮まるというか、自分の脳波をシータ波の状態――言い換えると、《目を開けて日常活動をしているけれども、禅と同じ境地でいる状態(動禅)》――にしていく必要がありますが、そうなるためには3分くらいの儀式が要るんです。

 

井上 何をするんですか?

 

寺田 姿勢を整えて、いわゆる丹田呼吸(腹式呼吸の一種)をすることですね。丹田呼吸で重心を下げる。武道では上虚下実(じょうきょかじつ)と語られる、上半身の力を抜き、7割の重心を下に置いておく状態をつくることが凄く重要です。呼吸と姿勢で仙骨を立てることがポイントです。それでスイッチを入れる。
注意したいのが、しっかり読みたいと思うと近視眼的になること。場合によっては実際に本が顔に近くなるんです。人間の脳は、近いところにあるものはクローズアップして処理するらしいんですが、そうすると視野が狭くなって他の情報とつながらない。なので、本を30㎝以上遠ざけて置くと、心の距離も同時に取れて、楽に文章の流れが読み取れるようになるんです。たぶん、井上さんも講座の後、忘れてしまっていると思いますが……。

 

井上 忘れていました(笑)。

 

寺田 マインドフルネスという禅の講座もありましたが、速読トレーニング的なこと自体に瞑想の効果があります。なので毎日行っていただくと、集中力が上がる、メンタルがタフになる、情報処理で疲れなくなる…といった効果につながります。これらのことは全て脳科学の実験で確かめられていて、トータルで知的生産性が上がるというわけです。だから、毎朝15分間、瞑想がわりに本を読むといいのです。

 

井上 本もたくさん読めて、かつ知的生産性も上がる、というのは素晴らしいですね。

 

寺田 私のスマホに面白...

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プロフィール

  • 寺田 昌嗣

    ビジネス・教育のための速読技術・高速学習法指導者

    1970年、福岡生まれ。名古屋大学(法)卒。元福岡県立高校教師。 高校2年生の秋に日課の立ち読みで速読と出会う。 1年にわたりトレーニングに励むも撃沈。さらに計4つの教室での挫折を経て、7年後に独学で速読をマスター。 同時に、教師現役時代からオンライン講座を無料で開講。募集のたびに5倍の応募が届く人気講座に。 2001年10月に独立し、速読メソッドの指導と普及にあたる。これまでの受講者は1700人を超え、その修得率は98%超。スピードと理解度を両立させた実用性の高さが評判となり、ビジネス書作家や大学教授らがクチコミで多数訪れている。 また7つのライバル業者から顧問や技術指導の依頼を受けるなど、業界内での信頼も厚い。 2014年度から日本で初めて大学教育に授業として速読講座が採用され、通年の読書講座として開講。 速読と読書で日本の教育を変えることを目指し、2017年度から九州大学の大学院に進学。 読書力と読解力を育むための「ことのば 子ども速読・読書講座」も福岡で開講中。 著書に10万部のベストセラー書『フォーカス・リーディング』(PHP研究所)のほか『子どもの速読トレーニング』(PHP研究所)、『決定版! 超カンタン速読入門』(共著、金の星社)、『英会話音読練習帳』(共著、永岡書店)がある。

  • 井上和幸

    株式会社 経営者JP 代表取締役社長・CEO

    早稲田大学卒業後、リクルート入社。コンサルティング会社取締役、リクルートエグゼクティブエージェントマネージングディレクター等を歴任。2010年経営者JPを設立し、現職。